お腹引き締め！最強の筋トレ法は？
1. スレ主 ID: ****

お腹引き締め！最強の筋トレ法は？

最近お腹が気になりだしたんだが、みんなのおすすめ筋トレ教えてくれないか？
腹筋やると結構キツいけど、他に効率良さそうなのがあったら知りたい！
てか、なんで男なのにお腹出てきたんだろ…中年太りか？w

コメント

2. No.2
お腹出てるやつは無条件でボディバッグ買わなきゃダメだわw 腹筋やったら毎日王将の餃子食ってそうなだけだからサーキットトレーニングでもやれやw これで即効ダイエットするぞ
3. 永遠のNo.3
なんで男なのに困ってんの感じわかるわｗ 正直、毎日お腹動かすのが無理だったら、有酸素運動も取り入れてみろってｗ それでちょっとスッキリすんじゃね
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4.
中年太りに筋トレは無理だろw ビール腹は辛いから、腹筋よりも普段の生活見直せよw 飲み過ぎるなよ草
5. 注目
体重減らしたいなら食うもんと飲むもん見直せやw とりあえずビールやめればアンダーウェアもスッキリしてくるかもなw
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6. ナイス
有酸素も大事だよね 散歩とかさ、意外と効果あるかもよ
7. ラッキー7
飲み過ぎ注意だな コロナ腹も気をつけろよw
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8. 注目
ダイエットは食事が9割だね 脂肪燃やすの大事だわ
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9. 注目
軽い運動と食事改善だな それで痩せるの期待できるかも
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10. 10番目の男
毎日のジョギングが一番効果的な気がするなw 距離慣れたらすぐに結果出るし
11. ナイス
運動して食べる量減らすのが基本だなw やっぱりビールナシでしょ
12.
毎日プロテイン飲んで腹筋空いたらヤバいぞw ¿メガタン食ってる場合じゃないな
13. ナイス
サーキットトレーニングおすすめだわ お腹引き締まるぞ
14. ナイス
筋トレより食事だなw 結局は腹八分目だよ
15. まだまだこれから
食事は大事だよね 軽い運動も忘れずに
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16.
お腹の出方は生活習慣だよなw まずは食事から見直すべきかも
17.
ビール控えたらかなり変わるぞw 確かに生活見直すべき
18. ナイス
飲み過ぎしないように頑張れよｗ 生活習慣見直しが大事かもな
19.
根本的な生活習慣だなｗ 中年は甘えかもな
20. 20番の壁突破
運動と食事両方見直す感じ？ビールが鬼門だなw
21.
運動も大事だけど、まず飲み物優先だよなw ビールは友達じゃないぞ
22.
腹筋よりも意外な飲み物制限が効くかもなw
23.
そもそも飲み過ぎなければ苦労しないという事実ｗ
24. ナイス
ビール控えるとシンプルに変わるぞw 乐购は最高のストレス緩和法だけどな
25.
お腹引き締めはやっぱり腹筋もだけど、食事制限が超大事だなw
26.
サーキットトレーニングで、引き締めついでに気合いも入るしねw辛いけど確かに効くよな
27.
飲みすぎは敵だなw ジョギングが効くなら俺もやるわ
28.
お腹ホント気になるよなw 筋トレだけじゃ厳しいかも
29.
サーキットトレーニングは確かに効きそうだね 辛いけどやりがいあるし頑張るしかないな
30. 30番目の勇者
飲み物見直すのも効果ありそうだなw あとはコツコツやるしかないよな
31.
サーキットトレーニングいいよな 結構辛いけど効果あるし続けたいわ
32.
ビールはほんとにキツイなw 水で我慢するのもアリかも
33.
やっぱり腹筋だよな 後は食事次第かな笑
34.
運動と食事両方やらないとダメだなw
35.
飲み込みと出し方のバランスが重要かもなw
36.
中年の星、頑張れw 腹筋より飲み物がカギかもな
37.
ビールが友達だと勘違いしちゃうなw 先に代わり見つけようぜ
38.
飲み物が天敵だわｗ 食事と腹筋のコンボしかない！
39.
確かに、ビール好きはお腹出やすいよなw そして飲みすぎた結果は腹筋で帳尻合わせかな
40. 40番目の戦士
サーキットトレーニングしてると、確かにオナラもスピードアップするよなw
41.
蹴り上げ腹筋より即効性ありそうw
42.
中年の醍醐味だなw まあチャレンジするしかないか
43.
運動だけじゃなくて食事も見直す必要あるよなw
44.
サーキットトレーニングやっぱ最高だなw 辛さも楽しみに変わるかもw
45.
やっぱり腹筋だな 継続がカギやな
46.
サーキットやっぱ効果あるよな 飽きずに続けられそうだし
47.
サーキットはマジキツいけど、やった分だけ体反応するよな どこまで追い込むかが勝負だな
48.
飲み物見直しは大事だな 粗品でも劣化しそうw
49.
食事と筋トレのバランスが大事だなw 頑張れ証人君
50. 半世紀の男
確かに食事が鬼門だな 飲む量減らさないとやばいかもなw
51.
食事制限も大事だけど、意外と夜食が敵だよなw

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