半年で10kg痩せた男のダイエット裏話

朝飯と昼飯を減らして夜は普通にビール飲んでる俺。運動は毎日30分の散歩からスタートしただけ。特別なサプリも使わず、ただ消費カロリーを少しでも増やして摂取を抑えるだけやった。結果、半年で74kg→64kgまで落ちた。まだ58kg目指してるけど、続けるコツは「完璧じゃなくて継続」ってこと。みんなが言う断食とかは続かないからやめたわ。